Dalam bulu tangkis, meskipun serangan sering kali menjadi sorotan, memiliki Tembok Pertahanan yang kokoh adalah fondasi tak tergoyahkan bagi kesuksesan jangka panjang. Kemampuan untuk bertahan dengan efektif, yang melibatkan posisi yang tepat dan ketahanan fisik serta mental, memungkinkan pemain untuk mengembalikan shuttlecock sulit, meredam serangan lawan, dan menciptakan peluang untuk serangan balik. Pertahanan yang solid adalah kunci untuk memenangkan reli panjang dan menguras stamina lawan.
Rahasia pertama dalam membangun Tembok Pertahanan yang kuat adalah penguasaan posisi siaga yang ideal. Setelah setiap pukulan, pemain harus berusaha secepat mungkin kembali ke posisi tengah lapangan yang strategis (biasanya sekitar satu atau dua langkah di belakang garis servis depan). Posisi ini memungkinkan jangkauan maksimal ke segala arah. Latihan footwork yang cepat dan efisien adalah krusial untuk selalu kembali ke posisi ini. Tanpa posisi yang tepat, bahkan pukulan bertahan terbaik pun akan sulit dilakukan karena Anda tidak berada di tempat yang semestinya. Seorang ahli statistik bulu tangkis, Bapak Amir Hamzah, dalam sebuah wawancara di sebuah podcast olahraga pada hari Selasa, 3 Juni 2025, pukul 19.00 WIB, menyebutkan, “Sebagian besar poin yang hilang dalam bulu tangkis berasal dari kesalahan posisi, bukan kesalahan pukulan.”
Kedua, ketahanan fisik dan mental adalah pilar lain dari Tembok Pertahanan. Reli panjang yang intens seringkali menguras energi. Stamina yang prima memungkinkan Anda untuk terus bergerak dan mengembalikan shuttlecock dengan kualitas yang baik, bahkan setelah puluhan pukulan. Selain itu, ketahanan mental—kemampuan untuk tetap fokus, tenang, dan tidak panik di bawah tekanan serangan lawan—sangatlah penting. Jangan mudah menyerah atau frustrasi saat lawan melancarkan smash bertubi-tubi. Teruslah berjuang untuk mengembalikan shuttlecock dengan akurat dan berusaha memaksakan lawan melakukan kesalahan.
Strategi bertahan juga melibatkan pemilihan pukulan yang cerdas. Saat diserang, Anda bisa menggunakan defensive clear (lob bertahan) yang sangat tinggi dan dalam ke belakang lapangan lawan untuk memberi diri Anda waktu kembali ke posisi. Atau, jika shuttlecock terlalu ketat di net, angkat dengan net lift yang tinggi. Untuk pengembalian smash, coba arahkan drive datar atau netting yang ketat, memaksa lawan untuk mengangkat bola atau kembali ke net. Semua ini adalah bagian dari membangun Tembok Pertahanan yang kokoh.
Dengan menguasai posisi yang tepat dan memiliki ketahanan yang prima, Anda akan menjadi pemain yang sangat sulit dikalahkan. Tembok Pertahanan yang kuat tidak hanya mencegah lawan mencetak angka, tetapi juga secara perlahan menguras energi mereka, membuka peluang bagi Anda untuk melancarkan serangan balik yang mematikan.