Dalam bulu tangkis, adalah hal yang wajar bagi seorang pemain untuk fokus penuh pada kok. Namun, terlalu sering, pemain hanya terpaku pada arah dan kecepatan kok, mengabaikan pentingnya kesadaran posisi mereka sendiri di lapangan serta posisi lawan. Kebiasaan “mata hanya ke kok” ini dapat menjadi penghambat serius dalam mengembangkan strategi permainan yang efektif dan seringkali menyebabkan kehilangan poin.
Mengapa Fokus Berlebihan pada Kok Merugikan?
Fokus yang berlebihan atau tunggal pada kok tanpa mempertimbangkan pentingnya kesadaran posisi lapangan dapat merugikan Anda dalam beberapa cara. Pertama, strategi menjadi tumpul. Jika Anda hanya melihat kok, Anda tidak akan bisa melihat celah di lapangan lawan, atau mengetahui di mana lawan Anda berada setelah memukul kok. Ini membatasi kemampuan Anda untuk merencanakan serangan yang efektif atau melakukan pukulan tipuan yang mengejutkan lawan. Pada turnamen “Piala Persahabatan” yang diadakan di GOR Satria pada 25 Mei 2025 lalu, banyak pemain yang kesulitan menghadapi lawan yang sering melakukan pukulan tipuan karena mereka hanya fokus pada kok.
Kedua, posisi recovery yang buruk. Setelah memukul kok, pemain harus segera kembali ke posisi siap yang ideal di tengah lapangan untuk bersiap menghadapi serangan balik lawan. Jika Anda hanya terpaku pada kok yang melayang, Anda cenderung lambat dalam bergerak kembali ke posisi sentral, meninggalkan sebagian besar lapangan terbuka dan rentan terhadap serangan lawan. Ini adalah alasan pentingnya kesadaran posisi untuk menjaga pertahanan yang solid.
Ketiga, terlambat bereaksi terhadap perubahan permainan. Bulu tangkis adalah olahraga yang dinamis, di mana kecepatan dan arah kok dapat berubah dalam sekejap. Jika mata Anda hanya tertuju pada kok, Anda mungkin tidak menyadari ketika lawan mengubah taktik, misalnya dari serangan keras menjadi dropshot tipuan, atau ketika mereka bergerak untuk mengambil posisi yang lebih baik.
Meningkatkan Pentingnya Kesadaran Posisi
Untuk mengatasi kebiasaan “mata hanya ke kok” dan meningkatkan pentingnya kesadaran posisi di lapangan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Pertama, latih “pandangan luas”. Saat bermain, usahakan untuk tidak hanya melihat kok, tetapi juga menggunakan penglihatan periferal Anda untuk memantau posisi lawan dan area lapangan yang kosong. Ini membutuhkan latihan dan kesadaran diri. Anda bisa berlatih ini dengan sengaja melirik posisi lawan setelah memukul kok, sebelum kembali fokus pada kok.
Kedua, pahami konsep home position. Setelah memukul kok, selalu usahakan untuk kembali ke posisi tengah lapangan yang paling strategis, atau “home position”. Ini adalah tempat di mana Anda dapat menjangkau sebagian besar kok yang datang dari arah manapun. Latih footwork Anda untuk kembali ke posisi ini secepat mungkin setelah setiap pukulan. Pelatih tim junior DKI Jakarta, Ibu Kartika Dewi, dalam sesi latihan pada hari Selasa, 10 Juni 2025, selalu menekankan bahwa kembali ke home position secara cepat adalah indikator utama dari pemain yang memiliki kesadaran posisi yang baik.
Ketiga, berlatih dengan simulasi pertandingan. Bermain melawan lawan yang berbeda dengan berbagai gaya permainan akan membantu Anda mengembangkan insting dan awareness di lapangan. Mintalah teman atau pelatih untuk memberikan umpan balik tentang posisi Anda selama bermain. Dengan melatih pentingnya kesadaran posisi secara konsisten, Anda akan menjadi pemain yang lebih strategis, responsif, dan sulit dikalahkan di lapangan.