Dalam permainan bulu tangkis, seorang pemain bisa memiliki footwork yang cepat atau smash yang keras, namun tanpa penguasaan teknik memegang raket yang benar, semua itu akan percuma. Menguasai teknik memegang raket adalah kunci pukulan akurat dan efektif dalam setiap permainan. Ini adalah dasar yang sering diabaikan, padahal memiliki kunci pukulan akurat ini dapat secara signifikan meningkatkan performa Anda di lapangan. Artikel ini akan membahas mengapa teknik memegang raket adalah kunci pukulan akurat dan bagaimana Anda bisa menguasainya.
Ada beberapa jenis pegangan raket dasar yang penting untuk dikuasai, masing-masing dengan kegunaan spesifiknya:
- Forehand Grip (Pegangan Forehand): Ini adalah pegangan paling umum dan sering digunakan untuk pukulan forehand (pukulan di sisi dominan tubuh, seperti mengayunkan tangan saat berjabat tangan). Cara memegangnya seperti menjabat tangan raket. Jempol dan telunjuk membentuk huruf “V” pada pegangan. Pegangan ini memungkinkan kekuatan maksimal untuk pukulan smash dan clear dari area forehand.
- Backhand Grip (Pegangan Backhand): Digunakan untuk pukulan backhand (pukulan di sisi non-dominan tubuh). Posisi jempol diletakkan di bagian belakang pegangan, memberikan dorongan ekstra saat memukul kok dari sisi backhand. Pegangan ini sangat penting untuk kontrol yang baik dalam pukulan backhand clear atau backhand drive.
- American Grip (Pegangan Amerika): Pegangan ini cocok untuk pukulan datar dan cepat seperti drive. Cara memegangnya adalah dengan menempatkan seluruh telapak tangan menempel pada pegangan, seperti memukul palu. Meskipun memberikan kekuatan, pegangan ini kurang fleksibel untuk transisi pukulan cepat.
Kesalahan umum yang sering dilakukan pemain adalah memegang raket terlalu erat atau tidak mengubah pegangan sesuai jenis pukulan. Memegang raket terlalu erat dapat menyebabkan ketegangan pada pergelangan tangan dan lengan, mengurangi fleksibilitas dan kekuatan pukulan. Sementara itu, tidak mengubah pegangan membuat Anda sulit melakukan pukulan backhand dengan efektif atau menghasilkan netting yang halus. Menurut pelatih bulu tangkis nasional, Coach Ahmad, dalam sebuah webinar pada 4 Juli 2025, 7 dari 10 kesalahan non-forced error pada pemain amatir berasal dari teknik pegangan yang kurang tepat.
Untuk menguasai teknik ini, latihan rutin sangat penting. Mulailah dengan berlatih memegang raket di rumah, membiasakan diri dengan setiap jenis pegangan. Kemudian, praktikkan transisi antar pegangan dengan cepat. Semakin alami dan halus transisi Anda, semakin baik kontrol Anda atas kok. Dengan menguasai teknik memegang raket, Anda akan membuka potensi penuh dari setiap pukulan Anda, menjadikannya kunci pukulan akurat yang akan membawa permainan bulu tangkis Anda ke level berikutnya.