Memahami karakteristik raket adalah langkah awal untuk menghindari cedera yang tidak diinginkan. Raket bulutangkis di pasaran memiliki spesifikasi yang sangat beragam, mulai dari berat (weight), titik keseimbangan (balance point), hingga tingkat kelenturan batang (flexibility). Bagi masyarakat di kota besar seperti Jakarta yang memiliki intensitas bermain cukup tinggi di akhir pekan, edukasi mengenai spesifikasi ini menjadi sangat penting agar hobi yang niatnya untuk sehat tidak justru mendatangkan rasa sakit.
Salah satu poin utama dalam Panduan PBSI Jakarta adalah memperhatikan berat raket yang biasanya disimbolkan dengan huruf “U”. Semakin besar angka di depan huruf U, maka semakin ringan raket tersebut. Sebagai contoh, raket 4U memiliki berat sekitar 80-84 gram, sementara 3U berada di kisaran 85-89 gram. Pemain pemula sangat disarankan untuk menggunakan raket yang lebih ringan (4U atau 5U) agar beban pada otot tangan tidak terlalu berat saat melakukan ayunan. Memaksakan diri menggunakan raket yang terlalu berat tanpa otot yang terlatih akan mempercepat kelelahan otot dan meningkatkan risiko robekan mikroskopis pada tendon.
Selain berat, titik keseimbangan atau balance point juga memegang peranan penting. Raket dengan kategori head-heavy atau berat di bagian kepala memang sangat membantu dalam melakukan smash yang bertenaga. Namun, jenis raket ini memerlukan kekuatan pergelangan tangan yang lebih besar untuk mengontrolnya. Jika Anda belum memiliki teknik yang benar, penggunaan raket head-heavy secara terus-menerus akan memberikan tekanan berlebih pada sendi bahu. Sebaliknya, raket even-balance atau head-light jauh lebih ramah untuk tangan karena lebih mudah bermanuver dan ringan saat bertahan.
Pemilihan Raket juga tidak lepas dari persoalan tarikan senar atau tension. Banyak pemain amatir yang ingin gaya-gayaan dengan menggunakan tarikan senar tinggi (di atas 28 lbs) mengikuti standar pemain profesional. Padahal, senar yang terlalu kencang membutuhkan tenaga pantul yang sepenuhnya berasal dari kekuatan lengan pemain. Jika tenaga Anda belum cukup kuat namun menggunakan tarikan tinggi, getaran dari benturan bola akan merambat langsung ke siku dan bahu, yang menjadi pemicu utama cedera jangka panjang. Standar aman untuk pemain non-atlet biasanya berkisar antara 24 hingga 26 lbs.